۳ روش برای ایجاد تعادل میان کار و زندگی شخصی

هر چه را که تا به حال درباره‌ی ایجاد تعادل میان کار و زندگی می‌دانستید، فراموش کنید. بعید است که با دانستن آن‌ها بین زندگی حرفه‌ای و شخصی شما واقعاً تعادلی به وجود آمده باشد، وگرنه الان در حال خواندن این مطلب نبودید!

تعادل بین کار و زندگی مثل حل کردن یک معادله‌ی سخت و دقیق است. این رابطه را باید به عنوان یک جریان هماهنگ در نظر بگیرید، جریانی که در آن انرژی زندگی حرفه‌ای و زندگی شخصی پیوسته در رفت و برگشت از یکی به دیگری است، مثلاً وقتی به اندازه‌ی کافی در زندگی شخصی برای خودتان زمان بگذارید، در کار فشار و استرس کمتری را احساس می‌کنید. در کل اگر زندگی شخصی‌ به‌جا و رضایت‌بخشی داشته باشید، انرژی و تمرکز بیشتری صرف کارتان می‌کنید. برعکس، هرچه از زندگی کاری‌‌تان رضایت بیشتری داشته باشید و احساس نکنید که دارید زیر بار کارتان له می‌شوید، این رضایت و سبکی به زندگی شخصی‌تان هم سرایت می‌کند.

اما ایجاد و حفظ این جریان هماهنگ میان کار و زندگی اغلب دشوار است و مستلزم برنامه‌ای دقیق برای اوقات کاری و غیرکاری است. 

در این مقاله چند نکته در خصوص مدیریت و ایجاد هماهنگی میان زندگی و کار را به توصیه‌ی تعدادی از مدیران اجرایی رده‌بالا برای‌تان آورده‌ایم:

یک: خلاق باشید

وقتی ساعات طولانی مشغول کارید، برنامه‌ریزی برای خودتان و خانواده‌تان سخت می‌شود. این مشکل بیشتر در بین مدیران اجرایی کسب‌و‌کارها دیده می‌شود. اینجاست که افراد باید در زمان‌بندی برنامه‌های کار و زندگی‌شان خلاقیت به خرج بدهند. مثلاً Henrik Kjellberg، مدیر‌عامل شرکت European Vacation Rentals،  که رویدادهای ورزشی مردان آهنین را دنبال می‌کند، و قصد دارد در این مسیثبابقه شرکت کند، در مسیر بین محل کار خانه‌اش به جای این‌که از اتومبیل شخصی یا وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کند، آن را با دویدن یا دوچرخه‌سواری طی می‌کند تا از این فرصت برای آمادگی قبل از مسابقات استفاده کرده باشد. مورد دیگرRon Johnson  مدیرعامل شرکت تکنولوژی و فن‌آوری ‌Enjoy Technology، است که به دلیل فشردگی کار و جلساتش خودش را ملزم کرده که همیشه صبحانه‌ را با پسرش بخورد، چون این تنها زمانی است که می‌تواند با پسرش وقت بگذراند.

روش دیگر تلاش برای ساختن یک روز کاری پربازده است. ورزش صبحگاهی ـ روزانه، یک ساعت ـ کمکتان می‌کند که تمرکز بیشتر و استرس کمتری در طی روز کاری‌تان داشته باشید. 

بنابراین اگرچه که ممکن است به دلیل مشغله‌ی کاری زیاد، وقت کمتری داشته باشید که به خودتان یا خانواده‌تان اختصاص بدهید اما با روش‌های خلاقانه، می‌توانید همان وقت کم را هم به بهترین زمان روزتان تبدیل کنید.

دو: گاهی به میل خودتان از دسترس خارج شوید

بسیاری از مدیرعامل‌ها در زمانی که کار نمی‌کنند، به صورت کامل خودشان را از دسترس خارج می‌کنند؛ خاموش کردن موبایل یا دوری از لپتاپ و کامپیوتر تا زمانی که همه‌ی اعضای خانواده بیدارند و دورِ هم، روش‌هایی برای خارج شدن از دسترس است. 

در واقع شغل شما نباید اختلالی در زندگی شخصی شما ایجاد کند. به طور مثال، رئیس اجرایی شرکت مایکروسافت، Satya Nadella  می‌گوید زمانی که پیش دخترش است، همیشه گوشی‌اش را خاموش می‌کند و حتی کوچک‌ترین کاری مثل چک کردن ایمیل را انجام نمی‌دهد. او می‌گوید همین کار کوچک می‌تواند‌ زمان وقت‌گذرانی او و دخترش را خراب کند.

در حال حاضر گوشی‌های موبایل تنظیمات گوناگونی دارند و شما می‌توانید در زمان‌های گوناگون، مثلاً وقتی در جلسه‌ی کاری، ورزش، یا با خانواده‌ی خود هستید، از تنظیمات دلخواه‌تان استفاده کنید.

سه: حواستان به زمان‌ باشد. 

اگر حواستان به میزان زمانی که صرف خودتان و یا خانوداه‌تان می‌کنید، باشد، هر وقت هماهنگی میان کار و زندگی‌تان بهم بخورد، خیلی راحت می‌فهمید که اشکال کار کجاست. مثلاً Pat Gelsinger مدیر اجرایی شرکت تکنولوژی و نوآوری VMware، یک تخته‌ی امتیاز برای خودش تعریف کرده است. او زمانی که با خانواده‌اش به اندازه وقت می‌گذراند یک امتیاز به خودش می‌دهد و زمانی که به خاطر جلسات کاری این وقت کم می‌شود، یک امتیاز از خودش کم می‌کند. ممکن است این سیستم به نظر اضافه‌کاری و زیاده‌روی به نظر بیاید، ولی او ۲۵ سال است که دارد از این شیوه استفاده می‌کند. این روش کارآمدی‌اش را زمانی نشان می‌دهد که می‌بینیم او توانسته با همین کار ساده تغییرات مثبتی در مدیریت برنامه‌‌ی روزانه‌‌اش ایجاد کند، مثلاً جلساتش را کوتاه‌تر کرده و تلفن‌های طولانی‌مدت را کنار گذاشته است.

روش دیگر این است که همیشه زمانی را در تقویم خود مخصوص خود و خانوادتان مشخص کنید و به آن پایبند باشید، وگرنه کار تمام فرصت‌ها را می‌بلعد. 

به گفته‌ی اغلب مدیرعامل‌های شرکت‌های بزرگ، تطبیق کار و زندگی شخصی خیلی سخت است. بنابراین آن‌ها معتقدند که بهتر است به جای تلاش برای ایجاد یک تعادل دست‌نیافتنی و رؤیایی میان این دو، تمرکز را روی ایجاد یک هماهنگی متعادل و پایدار بگذارید. با رسیدن به این هماهنگی، هر دو بخش کار و زندگی شخصی می‌توانند دوشادوش هم پیشرفت کنند. در سایه‌ی این هماهنگی هم می‌توانید کسب‌و‌کارتان را رشد بدهید و هم با اعضای خانوادتان به اندازه کافی وقت بگذرانید.

۱۳۹۷/۱۲/۰۱

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *